Gimnastyka oddechowa Strelnikova: recenzje. Gimnastyka oddechowa Strelnikova z astmą i zapaleniem oskrzeli

System gimnastyki oddechowej Strelnikovajest nieleczniczym sposobem na poprawę zdrowia. Powstał na przełomie lat trzydziestych i czterdziestych ubiegłego wieku. Jego pierwotnym celem było przywrócenie głosu śpiewu. Przodkiem tej gimnastyki oddechowej jest Aleksander N. Strelnikova. Potem jej matka nadal pracowała jako matka.

recenzje gimnastyka oddechowa strelnikova

W 1972 Alexandra N. Strelnikova stała się właścicielem autorskiego certyfikatu do badania zatytułowanego "Metoda leczenia chorób związanych z utratą głosu". Ta praca została zarejestrowana w Państwowym Instytucie Badania Patentowego.

Zakres zastosowania

W pewnym momencie opisana technika stała sięotrzymać liczne pozytywne recenzje. Gimnastyka oddechowa Strelnikova jest skuteczna nie tylko przy przywracaniu głosu śpiewu. Zaczęło być zalecane na przeziębienia, patologie układu oddechowego, serca i naczyń krwionośnych.

Wielu znanych śpiewaków i aktorów, a także sukcesówMówcy pozostawiają pozytywne komentarze na temat tej metody. Gimnastyka oddechowa Strelnikova wykonywane przez nich nie tylko codziennie, aby utrzymać ogólny ton, ale także tuż przed wejściem na scenę, co pozwala znacznie zwiększyć energię wykonania.

Pozytywny efekt zastosowania tej technikiobjawia się, gdy pozbywa się jąkania i eliminuje nerwice. Wielu pacjentom pomagały ćwiczenia oddechowe Strelnikova. Świadectwa pacjentów świadczą o jego zdolności do łagodzenia zmęczenia, pomagają wydostać się ze stanu depresji i zwiększają aktywność seksualną. Zajęcia odbywają się codziennie, zatrzymują ataki uduszenia, normalizują ciśnienie krwi, łagodzą ból w sercu, eliminują migreny, wzmacniają siły odpornościowe organizmu, poprawiają fizyczne i psychiczne działanie osoby.

gimnastyka oddechowa
System gimnastyki oddechowej Strelnikova pokazano, gdy następujące problemy:
zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc;
- astma oskrzelowa;
- nieżyt nosa i zapalenie zatok o charakterze naczynioruchowym;
- dolegliwości skórne;
- Naruszenia w pracy układu mięśniowo-szkieletowego (skolioza, kifoza, uraz kręgosłupa);
- wady i zaburzenia układu moczowo-płciowego;
- Choroby aparatu głosowego i jąkania;
- neurozy różnych typów.

Opinia lekarzy

Eksperci niemal jednogłośnie aprobująćwiczenia oddechowe Strelnikova. Komentarze lekarzy scharakteryzowały tę technikę jako bardzo skuteczną pomocniczą metodę eliminowania chorób płuc. Przeprowadzone wielokrotnie badania kliniczne przekonująco potwierdziły skuteczność ćwiczeń.

ćwiczenia oddechowe zgodnie z systemem strelnikovaya

W szczególności już na samym początku jednego z nich nastąpiło całkowite ustąpienie napadów u dzieci chorych na astmę atopową.

Jak się uczyć gimnastyki leczniczej?

A.N. Strelnikova opracowała wiele ćwiczeń. Wśród nich są podstawowe, podstawowe. Są to trzy ćwiczenia - "Ladoshki", "Pogoncziki" i "Pompa". Otrzymują najbardziej entuzjastyczne recenzje. Gimnastyka oddechowa Strelnikova we wszystkich specjalistycznych kompleksach obejmuje te trzy ćwiczenia. Jak możemy to zrobić?

Aby wykonać ćwiczenie "Ladoshki" będzie wymagałoweź oryginalną pozycję stojącą. Możesz siedzieć z wyprostowanymi plecami. Ręce powinny być zgięte w łokciach, odsuwając dłonie od siebie. Dopiero po wykonaniu tego ćwiczenia. Dłonie powinny być zaciśnięte w pięści, jednocześnie hałaśliwe i ostre oddechy. Takie manipulacje są wykonywane osiem razy. Po krótkim odpoczynku ćwiczenie należy powtórzyć. Cały kompleks składa się z dwudziestu serii, z których każda zawiera osiem oddechów.

Ćwiczenie "Pogończycy" wykonywane w pozycji stojącej lub prostejsiedząc na krześle. W tym przypadku nogi powinny być trzymane nieco węższe niż szerokość ramion. Ręce powinny znajdować się na poziomie pasa. Dłonie powinny być ściśnięte w pięści. Podczas ćwiczenia oddychanie jest zakończone. W tym samym czasie dłonie spadają gwałtownie w dół. Pięści jednocześnie rozluźniają się, a palce rozpościerają. W tym momencie ramiona i dłonie powinny być jak najmocniejsze. Kompleks składa się z ośmiu serii ośmiu ćwiczeń w każdym.

A trzeci, ostatni rodzaj podstawowych ruchów -"Pompa". Pozycja wyjściowa jest podobna do tej, która powinna zostać podjęta w wykonaniu "Pogonczikowa". Trzeba wdychać głośno, a następnie powoli zginać z wydechem. Kompleks powinien składać się z ośmiu serii. W każdym z nich musisz wykonać osiem ćwiczeń.

Kluczowe zalecenia

Tylko przy prawidłowej i regularnej realizacjiTechnika ćwiczeń otrzyma pozytywne opinie. Gimnastyka oddechowa Strelnikova powinna być wykonywana w pewnym rytmie, podobnym do rytmu marszu maszerujących żołnierzy.

Niektóre punkty muszą być brane pod uwagę wczas samych ćwiczeń. Tak więc wydychane powietrze musi przepływać przez usta lub nos. Oddychanie odbywa się zawsze przez nos. Powietrze powinno być powąchane głośno. Nie zapomnij o najaktywniejszym wdechu i absolutnie biernym wydechu.

Jeśli ćwiczenie jest dobrze opanowane, to bez zatrzymywania sięmożna go wykonać nie osiem, ale 16, a następnie 32 razy. W przerwie między seriami oddechów zaleca się trochę odpocząć (3-5 sekund). Jeśli to konieczne, przerwa zostaje zwiększona do 10 sekund. I jeszcze jedna zasada: oddychanie powinno być wykonywane jednocześnie z ruchami.

Bardzo efektywnie rozwinięte klasyStrelnikova. Ćwiczenia oddechowe za pomocą jej metody mogą przynieść efekt leczniczy po miesiącu ćwiczeń wykonywanych dwa razy dziennie. Ten sposób pozbycia się chorób jest odpowiedni dla wszystkich osób bez ograniczenia wieku. Dzieci mogą wykonywać te ćwiczenia, zaczynając od trzech do czterech lat. Nie jest przeciwwskazany w ćwiczeniach oddechowych i osób w podeszłym wieku. Możesz wykonywać ćwiczenia nie tylko siedząc lub stojąc. W ciężkich warunkach przynoszą ulgę nawet chorym pacjentom.

Eliminacja niedokrwienia

Metody gimnastyki oddechowej Strelnikovaznajduje zastosowanie w atakach serca. W tym czasie zaleca się siedzenie podczas wykonywania ćwiczenia "Pompa". Połóż dłonie na kolanach. Głowa powinna być opuszczona, aby oczy patrzyły na podłogę. Ćwiczenia oznaczają małe pochyłości do przodu z głośnym i krótkim wdechem powietrza. W takim przypadku należy przestrzegać pewnej sekwencji. Podczas kłaniać się konieczne jest wdychanie powietrza, a podczas prostowania - wydech. Tył kikuta powinien być napięty. Nie zaleca się opóźniania ani wydalania wydechów. Powietrze musi samo z siebie spaść.

strelnikova ćwiczenia oddechowe włosie
Jedna seria powinna zawierać dwieinspiracja-łuk. Następnie konieczna jest przerwa 3-5 sekund. Następnie ruchy się powtarzają. To takie proste w ataku serca ćwiczenia oddechowe Strelnikova. Komentarze pacjenta wskazują, że ogólny stan po tych ćwiczeniach nieco się poprawia. Jeśli trzydziestominutowe ćwiczenia oddechowe nie przyniosły ulgi, może to wskazywać na niewłaściwą wydajność.

Eliminacja nadwagi

Pomaga zrzucić ciężar opisany jako oddechowygimnastyka. Metodą (Strelnikova wielokrotnie udowodniła swoją skuteczność) hałaśliwe oddechy nie będą musiały przestrzegać ścisłych diet. Przykładem skuteczności tej metody może być autor metody. Strelnikova nawet w siedemdziesiąt siedem lat nosił sukienki w 48 rozmiarach, dopasowując figurę. I to pomimo jej predyspozycji do pełni.

Rzucenie palenia

Wyeliminowanie uzależnienia od tytoniu również pomożerozważana gimnastyka oddechowa. Za pomocą metody (Strelnikova ostrzega tylko o regularności ćwiczeń) aktywnych oddechów, liczba wypalanych papierosów na dzień stopniowo spada. Ponadto gimnastyka oddechowa usuwa obecną na strunach głosowych, oskrzach i tchawicy płytkę nikotynową. Obca substancja jest po prostu wyrywana przez ciało z wydzielanym śluzem i flegmą. W przypadku regularnego prowadzenia zajęć szkodliwa akumulacja całkowicie opuści płuca.

Pozbycie się niedociśnienia i nadciśnienia

Wszyscy wiedzą, że powoduje nadciśnienieszkodliwy wpływ na narządy i naczynia krwionośne. Powodem tego jest zwiększone tempo rozwoju zmian miażdżycowych w wewnętrznych tkankach tętnic. U pacjentów z nadciśnieniem występuje nieprawidłowe funkcjonowanie mięśnia sercowego. Jest to spowodowane dodatkowym ładunkiem, przez który przepływa strumień krwi, przechodzącym przez chore naczynia. Ten stan prowadzi do zwiększenia masy serca, co wymaga zwiększonej objętości tlenu, a później grozi przepracowaniem. Ponadto ryzyko osłabienia i dystrofii serca jest duże. Wydajność niefarmakologiczną z tego stanu sugeruje A.N. Strelnikova. Opracowana przez nią gimnastyka oddechowa pozwala normalizować ciśnienie krwi w ciągu dwóch do trzech miesięcy. Jednocześnie ćwiczenia pomagają nawet osobom cierpiącym na nadciśnienie przez długi czas.

Eliminacja bólów głowy

Jeśli wykonasz kilkaset ruchów-oddechów przezMetoda Strelnikova, a następnie stan pacjenta ulegnie znacznej poprawie. Ból głowy zostanie przytępiony. Pod koniec szkolenia w ogóle odejdzie. Zdarza się, że bóle pozostają takie same. W tym przypadku gimnastyka lecznicza musi być wykonywana kilka razy w ciągu dnia. Dotyczy to szczególnie przewlekłych bólów głowy. Tutaj musisz być cierpliwy i zaangażować się więcej niż raz w ciągu dnia przez miesiąc lub dwa.

Pomoc w epilepsji

Ta choroba jest trudna do leczenia. Wynika to z organicznych zmian w mózgu, które leżą u podstaw patologii. Całkowicie niemożliwe jest wyeliminowanie ognisk klęski. Niemniej jednak, wykonując ćwiczenia opracowane przez Strelnikova, możliwe jest zmniejszenie liczby napadów padaczkowych.

ćwiczenia oddechowe według metody strelnikov

W praktyce zdarzały się przypadki, w których pacjenci zapomnieli o atakach patologii od kilku lat.

Eliminacja nerwic

Do podobnych patologii można przenieść całą grupęchoroby, których źródłem są odwracalne naruszenia w sferze mentalnej. Gimnastyka oddechowa Strelnikova może pomóc i takich pacjentów. Już po pół godzinie ludzie zaczynają cieszyć się życiem, śmieją się i śpiewają. Nic dziwnego, że ćwiczenia te są popularne w środowisku aktorskim. Wszakże przedstawiciele tego zawodu są potrzebni w ciągu kilku minut do stworzenia stanu psychoemocjonalnego, niezbędnego do tej roli. Ponadto implementacja opisanych ćwiczeń pozwala ci stać się bardziej pewnym siebie i odważnym, uzyskać poczucie wolności, kolosalny wybuch emocjonalny i emancypację.

Pozbycie się przewlekłego przeziębienia

Funkcja oddechowa jest jedną z najważniejszychdla naszego ciała. Jednak dolegliwości górnych dróg oddechowych go zakłócają. Prowadzi to do nieprawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów i układów, ponieważ tlen jest potrzebny dla każdej komórki naszego ciała. Substancje chemiczne stosowane w przewlekłym przeziębieniu mogą mieć jedynie krótkotrwały pozytywny efekt. Ponadto ich przyjmowanie zagraża występowaniem działań niepożądanych. I tu przychodzi na pomoc gimnastyka oddechowa oferowana przez Strelnikovą. Ma również pozytywny wpływ na leczenie migdałków i zapalenia zatok.

Pomoc w zapaleniu oskrzeli

W niektórych przypadkach ta patologia jest opóźniona o miesiące, a nawet lata. Charakteryzuje się obrzękiem śluzówki i zwiększonym wydzielaniem plwociny.

Skuteczne ćwiczenia oddechowe Strelnikova z zapaleniem oskrzeli. Jednocześnie uwalnia pacjenta od ostrych i przewlekłych postaci choroby.

Gimnastyka oddechowa żołądka z zapaleniem oskrzeli
Gimnastyka oddechowa Strelnikova z zapaleniem oskrzelimoże wyeliminować stagnację wydzielania i złagodzić stany zapalne w oskrzelach. Aby pozbyć się tej patologii, będziesz musiał wykonać pełny zestaw ćwiczeń przez dwa do trzech tygodni. W tym samym czasie zajęcia powinny być prowadzone codziennie rano i wieczorem. Szczególnie przydatny w takich ćwiczeniach patologicznych, takich jak "Pompa" i "Przytulić ramiona". Pożądane jest ich powtórzenie na końcu zajęć.

Dla pacjentów z astmą

Ta choroba jest bardzo podstępna. Do tej pory świat nie wymyślił cudownej kuracji, która mogłaby wyleczyć tę dolegliwość. Astma manifestuje się poprzez ataki uduszenia wywołane skurczem oskrzeli, jak również obrzęk błony śluzowej i nadmierne wydzielanie. Aby normalizować stan pacjenta, z reguły stosuje leki rozszerzające oskrzela - inhalatory. Nadchodzi jednak czas, kiedy stają się nieskuteczne. Pacjent musi być hospitalizowany i umieścić zakraplacz za pomocą leków hormonalnych. Dzisiaj nauka medyczna nie może dziś zaoferować niczego innego.

Gimnastyka oddechowa Strelnikova z astmą może powstrzymać ataki uduszenia. Ponadto wykonywanie ćwiczeń pomaga zmniejszyć dawkę leków.

Zajęcia na astmę można wykonywać bezpośrednio w łóżkunatychmiast po przebudzeniu. Jednym z ćwiczeń jest pociągnięcie nóg zgiętych w kolanach do klatki piersiowej. Jednocześnie konieczne jest przedłużone wydychanie przez usta. Liczba tych ćwiczeń nie jest ograniczona. Najważniejsze jest to, że jest wystarczająco dużo siły do ​​ich realizacji.

Kiedy astma pomaga ćwiczyć, kiedy pacjentna przemian oddycha czymś, a potem prawym nozdrzem. Możesz również położyć ręce na talii i zmaksymalizować brzuch. Takie działania są wykonywane podczas wdychania. Ponadto następuje ostry wydech, w którym żołądek musi zostać wycofany.

W przypadku astmy skuteczne jest również ćwiczenie "Drwala". Aby to wykonać, musisz wstać i zamknąć ręce w zamku. Wtedy oddech jest wzięty. W tym przypadku musisz podnieść ręce. Wydechowi powinny towarzyszyć dźwięki "uh" lub "uf". W tym samym czasie ich dłonie gwałtownie spadają w dół.

Zwolennicy geniuszowego uzdrowiciela

Tragiczny niedorzeczny wypadek we wrześniu 1989 r. Zakończył życie Aleksandry Nikolaewnej Strelnikovej. Odeszła, przekazując dzieło swojego życia Michaiłowi Nikołajewiczowi Czeczininowi, jego uczniowi.

Przyszły lekarz przyszedł do uzdrowiciela, będącstudent wydziału reżyserii. Przy pomocy ćwiczeń Strelnikova nie tylko zwrócił brakujący głos, ale także pozbył się astmy, przywrócił całkowicie oddychanie przez nos. Ćwiczenia gimnastyki leczniczej podbiły go swoją genialną prostotą. Został asystentem, oddanym uczniem i zwolennikiem geniuszowego uzdrowiciela.

Strelnikov wiele go nauczył. Gimnastyka oddechowa (Shchetinin perfekcyjnie opanował tę technikę) dała mu potężne narzędzie w dłoniach, które pozwala zatrzymać duszenie się astmy, pomóc pacjentowi-rdzeń i złagodzić stan pacjentów obłożnie chorych.

Сегодня все возрастающую популярность приобретает metoda, którą opracowała Strelnikova - ćwiczenia oddechowe. Shchetinin aktywnie promuje tę metodę pozbycia się wielu problemów w telewizji i radiu, a także wprowadza go do pracy instytucji medycznych.

Dzisiaj uczeń i naśladowca StrelnikovaTo może dać realną pomoc dla kogoś, kto chce pozbyć się choroby. Wykłada czyta wolny dla osób niepełnosprawnych, starszych, nieodwzajemniona trzyma sesje w garnizonach wojskowych i szkół, jak również w TB szpitali ciężko chorych dzieci.

Dr Shchetinin jest szefem Centrum Gimnastyki Oddechowej, A.N. Strelnikova i konsultant niektórych instytucji medycznych.


Metoda Butejki

Obecnie istnieje wiele odmiangimnastyka oddechowa. Najpopularniejsze z nich to dwa. Wiele osób korzysta z elementów gimnastyki oddechowej (Strelnikova). Buteyk opracował także kilka innych ćwiczeń. Nie używają paradoksalnego oddychania, jak w Strelnikova, ale powierzchownego. Pomimo pewnych różnic obie metody są w stanie wytworzyć efekt.

technika gimnastyki oddechowej

Metody te mogą leczyć astmę oskrzelową, nadciśnienie i wiele innych patologii bez przyjmowania leków i bez nadmiernego wysiłku.